慢性病予防のためには、インスリン抵抗性の理解を避けて通ることはできません。

ほとんどの慢性病の原因にインスリン抵抗性があるからです。

インスリンはブドウ糖が細胞に入るために必要なホルモンです。

インスリン抵抗性とは、筋肉や肝臓がインスリン信号に反応しなくなっている状態です。

細胞は燃料であるブドウ糖を取り込むことができないため、エネルギーを十分に作ることができません。

ブドウ糖は細胞に入れないため、血液の中に滞留しますので、血糖値は高くなっていきます。

インスリン抵抗性が高くなりはじめる時は、血糖値は高くなりません。

膵臓がインスリンを多く分泌することで、なんとかブドウ糖を細胞に押し込もうとするからです。

しかし、細胞はだんだんと多くなるインスリンに徐々に反応しなくなっていきます。

すると、血糖が高い状態が維持されるようになります。

高血糖は生活習慣で改善していくことが可能です。

インスリン抵抗性は生活習慣を変えることで、抑制することができるからです。