ヨガストレッチには多くの効果があります。以下にいくつかの主な効果を紹介しますね(^^)/

 

柔軟性の向上：ヨガのポーズは全身の筋肉を伸ばし、柔軟性を高めます。これにより、腰痛や肩こりの改善が期待できます。

筋力の維持・向上：ヨガのポーズを通じて全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。特にインナーマッスルを強化する効果があります。

リラックス効果：ヨガの呼吸法や瞑想は、副交感神経を優位にし、リラックス効果をもたらします。これにより、ストレスの軽減や精神の安定が期待できます。

ダイエット効果：ヨガは無理のないダイエット方法としても知られています。インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体になります。

自律神経の調整：ヨガは自律神経のバランスを整える効果があり、体の不調を改善するのに役立ちます。

 

ヨガを続けることで、心身ともに健康になれるので、ぜひ試してみてくださいね！どの効果が一番気になりますか？

 

私は、柔軟性の向上！セラピストでも肩こりや、腰痛などの体のコリや痛みはあります。

 

日々、ヨガストレッチや自分の体をケアしているのですが、体の状態が本当によくわかります。

 

歪みや、全身の可動域、凝ってる場所など顕著にわかります。だからこそ、お客様の痛みも分かります。

 

タイ古式は、ご自身でストレッチが出来ない方、色んな理由から、、、

また、やってはいるけど一人では限界があるという方にも、柔軟性を高めたり、コリを解消したり、リラックス効果や、体の不調に、おすすめ致します。

 

アロマリンパとタイ古式のミックスコースもおすすめです(*^-^*)