健康効果と安全性が科学的に最も 研究されている４つの主要な ポリフェノールが配合
3日前から、飲んでいるものが
健康効果と安全性が科学的に最も
研究されている４つの主要な
ポリフェノールが配合されたすごいもの
私の身体で、何をおこしてくれる
のでしょう
常日頃、私、食事、睡眠、ストレス、運動、等で
仮説→検証してます
食事だったら、添加物や農薬、悪い油脂、高糖質
は摂らない、グルテンフリーや植物毒などを体に
入れないとか
睡眠だったら、何時間寝ると疲れが取れるかな
とか、眠いときは、仮眠を取るとか
ストレスがあったら、ストレス緩和に、その時に
応じて対処する方法をとる
運動は、やりすぎもよくないので
適度な有酸素と無酸素運動や、ヨガストレッチで
体と相談しながら行う
年齢とともに、ライフスタイルって変えていかないと
若い時の、何をしても(限度はありますが)元気な状態
とは違うので、年齢に応じた対処法が必要。
若ければ若いほど、その対処法が早ければ
歳を重ねても、同じ年代の方と比べても
お肌や見た目の若さが、10歳も違って見えるほど
違いが出でくること間違いないでよね
私も、20代からしてたら、もっと若さを保って
いられた～と思うのですが
それでも、まだ、若くみられているので
今までしてきたことが、今の自分の容姿を
作っているのだと思うので、本当に、自分が
何を選んで、何をしていくのかって重要です
予防医学に出会ってなければ、今の、私は
どうなっていたのだろう、、
、と、恐くなります
(笑)
一番は、良い食習慣です
ここが、基本
ここが、基本良くなければ、効果のあるものだけに頼っても
結果は出づらいです
基本が整ってる私だからきっと、
効果は出ますねっ