「疲れがとれない」

「だるさが続く」

「肩こり・腰痛が慢性化している」

「便秘がなかなか改善しない」

そんなお悩みを伺うことが増えています。

実はこれらの不調、

外側からのアプローチだけでは改善しきれない場合がある

ことをご存じでしょうか。

身体の疲れや痛みの多くは、

筋肉や姿勢だけでなく、

“体の内部の状態”から起こっていることも多いのです。

✔ 食事

✔ ストレス

✔ 睡眠の質

✔ 日々のリズム

これらが整ってくると、

不思議と「なんとなく不調」が軽くなっていきます。

早い段階で気づき、整え始めることが、

未来の健康を大きく左右します。

そこで今回、 「プライマルダイエットコース（PDC）」

をご紹介します。

このコースは、 Human Diet（人類本来の食）をベースに、

・何を食べるか

・いつ食べるか

・何を選ぶか

という“3つの軸”から食を再構築し、

ただ学ぶだけでなく、

実際に考えて・作って・食べて・感じる

3ヶ月の実践型プログラムです。

 

さらに、 仲間との対話やコーチングを通して、

一人では気づけない変化にも出会えます。

この3ヶ月で手に入るのは、 一生使える「自分に合う食の軸」。

流行の食事法に振り回されず、

自分の体に合う選択ができるようになります🌿

このコースでは、 「食事」「代謝」「ファスティング」「人類本来の食」

などを、  科学的なエビデンスと実践を通して学びます。

たとえば──

ケトジェニック：脂質を上手に使ってエネルギーを生み出す食事法

🧬 代謝とインスリン抵抗性：体のエネルギー変換の仕組みを理解

食材選びと調理法：ケト食材の選び方・作り方のポイント

🌙 ファスティング：時間制限食（TRE）やボーンブロスなど多様な方法

🕰 サーカディアンリズム：体内時計と食事のタイミングの関係 🌿 プライマル食：人類進化の歴史から見た“本来の食”を探る

🥖 グルテンフリー・グレインフリーなど現代食との比較も学べます

さらに、 実践に大切な「7つのポイント」や、 代謝移行時に起こる課題とその解決法も丁寧に解説。

「なぜそれが良いのか」を理解し、 自分に合った食の軸を見つける3ヶ月です🌿

体の仕組みを理解し、正しい選択ができるようになると、 不調に振り回されない毎日が始まります。

 

未来の自分への投資として、ぜひ一度触れてみてください🌿

まずは気軽に、 事前説明会で内容を覗いてみませんか。

📅 5/11(月) 20:00〜21:00

📅 5/18(月) 20:00〜21:00

参加をご希望の方は 「参加希望」 とメッセージくださいね。

あなたの毎日が、もっと軽く、もっと心地よくなりますように✨

 

#ケトジェニックダイエット(食事法) #抗老化 #低糖質・高脂肪 #中鎖脂肪酸・MCT #ファスティング