3月弥生（やよい）春の到来を祝う季節
3月弥生（やよい）は、日本の伝統的な暦（和暦）で3月を指します。この時期は春の到来を祝う季節でもあります。
弥生の頃になると、桜が咲き始め、気温も徐々に暖かくなります。
弥生の意味や由来は、古い農耕文化に由来しており、「木々が弥（いや）生（おい）茂る」という意味。
春の訪れとともに植物が成長し、緑が増える様子を表しています。
今日は「ストレス」と上手に付き合う10のポイントをご紹介します(^^)/
現代社会は競争・管理がますます激しくなり、多くの人がストレスや悩みを抱える「ストレス社会」と言われています。
いまやメンタルの不調は誰にでも起こりうる、身近な病気です。「ストレスチェック」で「ストレスと上手に付き合うポイント」を知り健康な心を保って行きましょう。
- リラクゼーション法（ストレッチング）を身につける
- 規則正しい生活を心がけ、睡眠を十分にとる
- 食生活を正す
- 親しい人たちと交流する時間をもつ
- 笑う
- 緊張が続かないように小休止をとるなど気分転換を測る
- できるだけ落ち着ける環境を
- 仕事に関係ない趣味をもつ
- 自然を親しむ機会を多く持つ
- 適度に運動をする
- ストレス解消をタバコやお酒に頼らない
私は10個当てはまるので、ストレスフリーでしょうか(*^-^*)
①のリラクゼーション法は中々ご自身では難しい・・・そんな方は「MELISSA」にお越しください。